糖尿病患者，自测血糖时，要避免陷入这4个误区，需了解

55岁的王女士患上糖尿病3年了，最近突然感觉自己的视力模糊了，刚开始的时候以为是冬天早晨有雾，后来确实发现自己的视力下降得很严重了，去医院检查已经出现了糖尿病眼病的前兆。医生通过仔细询问她日常的情况，得知她监测餐后血糖往往都是饭后休息会运动个把时后开始测量的，而设置监测的闹钟是饭后2小时。而日常饭后王女士有半小时是定时要做俯卧撑等剧烈运动的习惯。医生表示，这些剧烈的运动也会影响血糖监测的结果，可能造成结果偏高，而餐后2小时血糖测量是从吃第一口饭开始的，并且建议大家保持正常活动就行。而王女士这些监测误区没有及时发现，所以造成了她的血糖没有得到很好的管控，这也是很多隐匿性血糖波动被忽视的原因之一。对于日常血糖的管控，患者需要时刻关注自己的血糖水平。为了更好地管理糖尿�。矶嗷颊呖甲圆庋�。但是，我们在自测血糖的过程中，很多患者朋友也容易陷入一些误区。今天诺诺跟大家分享4个常见的误区，帮助糖尿病患者更好地自测血糖。误区一：仅仅依赖空腹血糖值许多患者在自测血糖时，往往都只关注空腹血糖值，忽视了其他时间点的血糖波动。我们建议大家关注全天的血糖变化情况，而不仅仅是空腹时的数值。因为餐后血糖水平对于评估糖尿病的控制程度非常重要。因此，患者应该不定期地测量餐后血糖，以了解饮食对血糖的影响。误区二：不重视饮食和运动的调节自测血糖仅仅是掌握糖尿病的一种手段，而不是解决问题的方法。饮食和运动的调节对于控制血糖水平非常重要。患者应该注意饮食的选择和摄入量，避免高糖和高脂肪食物。此外，适量的运动也能帮助降低血糖。因此，在自测血糖的同时，患者还需要重视饮食和运动的调节。误区三：仅关注数值，忽视变化趋势每次自测血糖，只看数值是不够的。患者朋友应该关注血糖值的变化趋势，而不仅仅是单个数值。通过记录并分析血糖波动的趋势，患者可以更好地了解自己的糖尿病状况。比如，如果发现血糖在某个时间段持续升高或下降，就意味着可能需要调整治疗方案。因此，患者应该建立一个详细的血糖日记，记录每次的测量数值，并观察变化趋势。误区四：不理解仪器的使用和数据解读很多患者对仪器的使用和数据解读并不了解。在开始自测之前，患者应该仔细阅读仪器的说明书，并咨询医生或专业人士的意见。因此患者还需要学会正确操作仪器，并能够正确解读血糖数据。如果对数据解读方面有困惑，患者可以咨询医生或参加相关培训课程。总结起来，血糖监测对于糖尿病患者管理疾病非常重要，在自测过程中，患者需要避免一些常见的误区。我们不能仅仅依赖空腹血糖值，应该关注全天的血糖变化情况，不仅关注单个数值，还要注意血糖值的变化趋势，建议大家可以使用动态血糖监测，这样能及时帮助我们发现隐匿性的血糖波动，帮助糖尿病患者可以更好地管理自己的健康。

糖尿病患者，可以放心吃的6种水果，对身体有益

患上糖尿病之后，患者朋友对日常饮食总是十分谨慎，害怕吃所有的甜食、甚至远离任何水果，心里总是害怕会万一不小心吃了就会导致血糖飙升。其实，糖尿病患者忌口的想法是非常正确的，但血糖控制平稳的情况下，糖友们是可以适量吃一些水果的。糖尿病是一种慢性疾�。颊咝枰咏魃鞯匮≡袷澄�。患者需要控制自己的饮食，以控制血糖水平。在选择水果时，糖尿病患者需要了解许多因素，例如水果的糖含量、GI值和营养成分等。《中国糖尿病膳食指南（2017版）》针对糖尿病患者到底能不能吃水果等问题给出了权威建议：多吃蔬菜、水果适量，种类要多样；要控制好每次摄入的时间和总量。可见水果不是不能吃，而应该餐餐有蔬果，深色蔬菜占到1/2以上。今天和大家分享6种糖尿病患者可以放心适量吃的水果。蓝莓蓝莓是糖尿病患者的理想水果之一。它富含抗氧化物质、维生素C和纤维素，能有助于降低血糖水平和改善糖尿病患者的心血管健康。适量吃蓝莓还可能帮助增强胰岛素的敏感性，增加糖尿病患者的代谢率。石榴石榴是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸，还含有独特的抗氧化剂——类黄酮素和单宁酸。石榴有助于降低胆固醇、改善肝功能和增强免疫系统。同时石榴还可有助于降低血糖水平，这使其成为糖尿病患者理想的水果选择之一。杏杏是一种富含维生素C和纤维素的水果，同时它还含有丰富的抗氧化物质。杏有助于改善糖尿病患者的脂质代谢，降低血糖水平和胆固醇水平，并有助于预防心脏病。杏还具有抗炎性和抗癌性质，使其成为糖尿病患者健康饮食的好选择。西柚西柚是一种质地柔软、味道酸甜的水果，含有大量维生素C和纤维素。同时，西柚还含有一种叫做“柚皮苷”的物质，它可以增加糖尿病患者的胰岛素敏感性，从而有助于控制血糖水平。同时经常适量食用西柚可以降低血脂和降低胆固醇，糖友们可以适量食用。火龙果火龙果含有大量的维生素C、纤维素和抗氧化物质，还含有一种叫做脱氧麦角固酮的物质，它可以帮助降低血糖水平和改善肝功能，还有助于降低胆固醇、保护心血管健康和减轻消化不良症状。橙子橙子是一种充满营养的水果，含有大量的维生素C、纤维素和矿物质。经常适量橙子可以帮助降低血糖水平、降低胆固醇和预防心脏病。橙子还可以增加糖尿病患者的身体代谢率，提高身体抵抗力。糖尿病患者吃水果的时候要注意什么？糖尿病患者吃水果时需要注意以下几点：▎尽量选择低糖水果，如上面提到的蓝莓、石榴、杏、西柚、火龙果和橙子等。▎控制食用量，不要过量。虽然这些水果含有营养，但摄入过多会增加糖分摄入，导致血糖升高。▎避免在餐后立即食用水果，因为此时胰岛素的分泌已经达到高峰，而水果的含糖量很高，摄入后会进一步提高血糖水平。▎选择新鲜的水果而非果汁，因为果汁去除了果肉和纤维素，糖分也被浓缩，不利于血糖的控制。▎对糖分热量和GI值高的水果要慎重选择，如榴莲、龙眼等，尽量避免或少量食用。虽然糖尿病患者可以吃水果，但不代表没有限制，每天吃水果的量为200克左右（相当于4个鸡蛋的重量），每次在100克左右，每天2～3次。糖尿病患者要避免一次性盲目吃较多的水果。吃水果时要注意控制水果的摄入量，不能一吃就放开肚皮，毫无顾忌。总之，糖尿病患者可以根据自己的口味选择适合自己的水果，糖尿病患者吃水果和其他食物一样，需要注意选择和控制食用量，遵循医生或营养师的建议，以保持良好的血糖控制。

警惕，糖尿病患者这4大主食最好一口也不要碰，否则钱都会送给医院

中医学将糖尿病归类为“消渴症”，主要症状是尿多、口渴、食欲减退等。糖尿病是一种慢性代谢性疾�。て诟哐嵌匀颂甯髯橹推鞴俣蓟嵩斐伤鸷�。要问糖尿病患者最关心、最困惑的问题是什么，答案一定是“吃”。如何吃对血糖影响�。饫锩嫒肥荡笥醒�。对于糖尿病患者来说，饮食控制是非常重要的一环，尤其是主食的选择。下面将介绍四种主食，糖尿病患者最好少碰。精细的白米饭白米饭是常见的主食，但它的碳水化合物含量较高，越精细的米饭升糖指数越高，煮得软烂的精细白米饭，食用后会迅速转化为血糖。糖尿病患者如果摄入过多精细软烂的白米饭会导致血糖升高，增加胰岛素的耗竭。因此建议糖尿病患者选择糙米或全谷物米，这些粗粮含有较多纤维，可以缓慢释放血糖，有利于血糖控制。精细面食大部分传统的面食使用了高筋面粉制作，这些精细的面食富含碳水化合物，并且消化速度较快。因此，糖尿病患者最好不要食用过多的面食，特别是白面食。若选择面食，可以考虑使用全麦面粉或杂粮面制作，这样的面食含有更多的纤维和维生素，对血糖控制较为有利。精制面粉糕点这部分食物包括蛋糕、饼干、面包等精制面粉制品，这些食物经过加工，去除了大部分的纤维和维生素，而添加了大量的糖分和脂肪。经常食用这些食物会使血糖迅速上升，增加胰岛素的分泌压力，因此糖尿病患者应该尽量避免食用这些精制面粉制品，或者选择低糖或无糖的替代品。甜点糖尿病患者最好将所有甜点从饮食中剔除，因为它们几乎都是高糖食物，并且对血糖控制造成极大负担。对于想要满足甜食欲望的糖尿病患者，可以选择一些低糖或无糖的替代品，如低糖水果。生活中糖尿病患者在选择主食时应尽量避免白米饭、面食、精制面粉制品以及甜点。建议大家选择糙米、全谷物米、全麦面粉和低糖或无糖替代品，这些可以帮助控制血糖，减轻症状并降低并发症的风险。当然，在饮食控制方面，由于每位患者的身体情况不一样，糖尿病患者可以根据自身的条件和医生的建议，制定合适的饮食规划。只有合理安排饮食，才能帮助糖尿病患者更好地控制血糖，延缓病情发展，减少医疗费用的支出。糖尿病如何选择合适自己的主食？对于糖尿病患者来说，选择合适的主食是非常重要的，以下是一些建议：1优先选择全谷物或粗粮：相比于白米饭和白面食，选择糙米、全谷物米、全麦面粉等含有更多纤维和营养物质的食物，有助于缓慢释放血糖，有利于血糖的控制。2控制主食份量：尽量控制主食的摄入量，避免过量食用碳水化合物。根据个体情况和医生的建议，合理控制每餐的主食量，避免大量摄入导致血糖升高。3合理搭配其他食物：在饮食中，除了主食外，还应搭配适量的蛋白质和蔬菜，以获得更全面的营养。蛋白质和蔬菜含有较少的碳水化合物，有助于控制血糖的升高。4定制饮食规划：建议糖尿病患者咨询营养师或医生，制定适合自己的个体化饮食规划。根据自身的血糖控制情况和饮食喜好，制定合理的饮食计划。总而言之，糖尿病患者在选择主食时应优先选择全谷物或粗粮，控制份量，合理搭配其他食物，并制定个体化饮食规划。饮食控制是糖尿病管理的重要一环，合理饮食结合药物治疗和适当的运动，可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖，减轻症状并降低并发症的风险。

3个糖尿病常见误区，你知道吗？五五世纪爱看动态血糖仪为您“划重点”

据国际糖尿病联盟（IDF）数据，2021年全球成年糖尿病患者人数达到5.37亿，其中，中国糖尿病患者人数达1.4亿人，占全球患者总数的26.2%，我国已成为全球糖尿病第一大国。值得关注的是，虽说我国糖尿病患病率持续攀升，我国糖尿病患者在知晓率和整体血糖控制率方面并不理想，诸如“糖尿病是吃多了甜食得的”“年纪大了才会得糖尿病”“控糖仅需降低血糖值即可”等错误观点流传甚广。摄入甜食并不是导致患糖尿病的唯一因素实际上，糖尿病是一种由胰岛素绝对或相对分泌不足以及利用障碍引发的，以高血糖为标志的慢性疾�。洳∫蛴泻芏�，有先天遗传因素、后天生活习惯等，遗传因素占的比重更大些。有关糖尿病的类型，我国目前采用的是世界卫生组织1999年的糖尿病病因学分型体系，将糖尿病分为四种类型，即1型糖尿病、2型糖尿病、特殊类型糖尿病和妊娠期糖尿�。渲�：● 【1型糖尿病】特指因胰岛β细胞破坏而导致胰岛素绝对缺乏，具有酮症倾向的糖尿病。往往具备起病较年轻、多发急症、“三多一少”症状明显等特征，受遗传因素影响较大。● 【2型糖尿病】病理生理学特征为胰岛素调控葡萄糖代谢能力的下降（胰岛素抵抗）伴胰岛 β 细胞功能缺陷所导致的胰岛素分泌减少（相对减少），其起病较缓慢，“三多一少”症状较不明显，受后天不健康的生活方式影响较大，是临床最常见类型。● 【妊娠期糖尿病】为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退、妊娠期才出现或确诊的糖尿病。● 【特殊类型糖尿病】病因复杂，主要包含类型可见图：（来源：《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》）由此可见，无论是哪种类型的糖尿�。加肽炅洹⑻鹗车纫蛩毓叵挡淮�，而是多因素共同作用的结果。糖尿病并非老年人专属据《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》，过去40年，我国糖尿病患病率持续上升，18岁及以上人群糖尿病患病率达到11.2%。而青少年患病率增长更为迅速，有数据统计，近年来我国10岁至19岁的青少年二型糖尿病发病率每年增高26.6%。我国年轻人之所以糖尿病、高血压等慢性病的患病率不断上升，主要原因还是高油高糖的饮食习惯和不健康的生活作息等社会环境因素导致。糖尿病患者从明确诊断到出现并发症一般在5至10年。年轻人预期寿命较老年人更长，随着病程的延长，年轻患者可能会更早出现并发症。并发症的出现可能引发各个器官功能，包括大血管病变、微血管病变，患者可能出现脑血管病变、心血管病变，还可能引起糖尿病肾病、糖尿病视网膜神经病变，青光眼、白内障甚至失明，外周血管病变严重的可能造成患者截肢，这些恐会严重影响患者的日常生活与工作，给患者及家庭乃至社会带来沉重的负担。不仅要看单点血糖值，血糖波动曲线同样重要许多糖尿病患者认为，控糖仅需降低餐前餐后血糖值即可，但其实保持血糖曲线平稳同样重要。血糖波动过大可能比血糖高更可怕，骤高或骤低的血糖值更容易损伤血管内皮细胞功能，长时间下来更容易引起并发症。因此，糖友们除了要注意单点血糖值外，也要关注血糖的波动情况与变化趋势，毕竟传统扎手指的血糖仪测的单点血糖值只能够反应即时血糖，很难发现隐匿性高/低血糖情况，久而久之很容易出现病情变化却不自知的危险状况。而五五世纪爱看动态血糖仪在此方面优势突出，不仅无需扎手指，而且佩戴一次能持续15天监测用户血糖变化情况，每三分钟自动测血糖，用户可随时在手机上查看自己的血糖波动曲线。基于《控糖革命》的作者在YouTube关于动态血糖测量的视频，建议糖尿病患者不要过分关心具体数值，应更多地观察血糖地变化模式，关注血糖地升高和下降以及哪些波峰的变化更加显著，抓住异常节点，帮助我们更好的控制血糖。根据五五世纪爱看动态血糖仪的血糖波动曲线，糖友们不仅能了解自己全天候的血糖变化情况，及时发现血糖异常情况；五五世纪爱看动态血糖仪还能通过对比分析单日血糖波动与多日血糖变化，清楚了解自身血糖规律，并根据规律及时调整自己的生活方式，保持血糖健康平稳。无论是哪种类型的糖尿病患者，都应该提升健康意识引导和注意健康监测，遵医嘱用药，规律监测血糖，定期复查；同时要保持良好的作息规律，培养积极的生活态度，这样才能更好地对抗疾�。踊翰⒎⒅�，提升生活质量。

五五世纪爱看持续葡萄糖检测系统打造血糖检测新标准

五五世纪爱看持续葡萄糖监测系统所采用的是第三代葡萄糖传感技术，具有低电位、不依赖氧气、干扰物少、稳定性好和准确度高等优点，可用于糖尿病成年患者的组织液葡萄糖水平的连续或定期监测，满足糖尿病成年患者的使用需求，使用时间最长可分别达15天。五五世纪爱看持续葡萄糖监测系统是由五五世纪传感股份有限公司研发生产的产品。用于糖尿病成年患者的组织液葡萄糖水平的连续或定期监测。该产品于2023年3月获得国家药监局批准上市。五五世纪爱看让糖尿病患者获得更直观、更完整的血糖信息，帮助其更好地进行血糖管理，同时在产品配套使用的爱看健康APP上获得一站式健康管理师在线服务，从而更科学地管理糖尿�。嵘颊咭来有裕档筒⒎⒅⒎⑸�、发展的风险，让糖尿病人更自由的掌控血糖，更自由的享受生活。

糖尿病患者如何做好体重管理？五五世纪爱看动态血糖仪成“最佳辅助”

流行病学资料显示，按照中国和WHO的诊断标准，我国成人糖尿病合并超重、肥胖、中心型肥胖的比例分别为 41%、24.3%、45.4%和43.8%、11.8%、65.8%，体重管理已成为2型糖尿病患者综合治疗的重要组成部分。近期，内分泌代谢科肥胖诊疗联盟邀请国内相关领域的专家，依据体重管理的最新理念与循证证据共同撰写了《糖尿病患者体重管理专家共识（2024版）》，从对超重肥胖的全面评估、个性化减重目标的设定以及分层管理策略等多个层面分别给出了推荐意见，以期帮助糖尿病患者实现体重管理的持续获益。具体《共识》中有哪些知识点需要糖友们重点关注呢？糖友们又该如何借助动态血糖仪找最适合自己的生活方式？一起来研究下吧~ 一、饮食：减少热量摄入，保证膳食营养素平衡众所周知，使能量代谢处于负平衡状态是实现长期有效减重的关键，而制定合理的减重饮食方案无疑是减少体重的重要一环。《共识》中指出，合理的减重饮食应是在保证膳食营养素平衡的基础上每日总热量摄入平均减少500~750 kcal，根据个人的基础体重进行调整。目前，较为常见的减重膳食模式有三类，分别是：1.限制能量平衡膳食，该模式在具体执行中有以下三种方案：① 将每日热量摄入平均降低30%~50%② 在目标能量摄入基础上减少500 kcal③ 将每日热量摄入限制在1000~1 500 kcal具体而言，该模式要求每日摄入蛋白质1.2~1.5g/kg、脂肪供能比例20%~30%、碳水化合物的供能比例40%~55%。2.高蛋白膳食，即每日蛋白质的供给量一般占供热比的20%以上，或至少1.5g/kg体重以上。3.间歇性禁食，即我们常说的“5+2轻断食模式”，指一周内五天正常进食，其他两天（非连续）则摄取平时能量的1/4（女性约500 kcal/天，男性约600 kcal/天）。至于以上三种膳食模式哪种最有效，科学界如今并没有足够的证据定论。对于糖友们而言，或许可以通过动态血糖仪观察自身的血糖波动，进而找出最适合自己的饮食模式。以五五世纪爱看动态血糖仪为例，糖友们可以通过app上自动生成的血糖波动曲线了解自己在一日或多日内的血糖变化情况，看看哪种饮食模式对自己的血糖波动影响最�。奔笆北苊庖潮浠吹囊湫愿�/低血糖风险。二、运动：有氧运动、抗阻训练相结合在饮食之外，运动也是很有效的减重方式。《共识》中指出，每周大约300 min中等强度的耐力活动或150min更高强度的运动可以显著减少内脏脂肪，并预防减重后体重反弹。那么糖友们应该选择怎样的运动方式呢？建议选择有氧与抗阻训练相结合的方式——国外研究表明，有氧运动组与有氧运动＋抗阻运动组受试者减重和减脂效果显著均优于单纯抗阻运动组与单纯有氧运动组。当然，具体运动方式的选择也需结合患者的健康状况、运动能力与运动喜好。需要注意的是，许多患者容易出现过量锻炼引起低血糖的情况，建议糖友们在运动时佩戴动态血糖仪，及时观察自己的血糖变化，谨防因运动引发血糖异常对身体带来的不利影响，像五五世纪爱看动态血糖仪这种防水防汗、抗干扰性强的产品就是不错的选择。三、药物：遵听医嘱，用药方案个体化前段时间，司美格鲁肽在我国获批上市的新闻引起了不少糖友的关注，这款降糖药能够促进胰岛素分泌，抑制胰高糖素分泌，进而增加饱腹感并抑制食欲，让许多超重糖友认为找到了“减肥救星”。但其实，私自服药并不可�。苋菀状唇】捣缦�。《共识》中对不同糖友的药物使用原则作了说明，具体可见下图具体是否用药、用什么药、怎么用药，还是建议糖友们遵听医嘱，由医生进行专业诊断后再决定。用药期间，糖友们也可以佩戴五五世纪爱看动态血糖仪，全面记录自己的血糖波动情况，在及时预警血糖异常风险的同时，或也能作为复诊凭据，帮助医生调整用药方案。综上所述，有体重管理需求的糖友应重点关注饮食、运动等生活方式转变，将合理膳食与适量运动相结合，并搭配五五世纪爱看动态血糖仪打造个体化减重方案。至于是否使用药物，则需咨询医生等专业人士，谨防私自用药带来的负面影响。

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